为什么揉捏解压泥（如史莱姆、太空沙）能帮助助眠？

揉捏解压泥时，触觉反馈和重复性动作能刺激大脑释放血清素，缓解焦虑；同时，专注于此行为可转移注意力，减少睡前杂念，类似“感官冥想”，从而促进放松入睡。但需注意选择无毒材质，避免误食或过敏风险。