什么是"雪音助眠"？它真的能帮助改善睡眠吗？

"雪音助眠"是一种通过模拟自然雪落声、风吹雪粒等轻柔白噪音来营造宁静氛围的助眠方式。这类声音能掩盖环境中的突兀噪音，缓解焦虑情绪，帮助大脑进入放松状态。科学研究表明白噪音对部分人群确有促眠效果，但个体差异较大，建议结合自身睡眠需求尝试。