吃耳有什么助眠的效果吗?

吃耳是一种传统的助眠方法,认为耳朵上有许多与身体机能相关的穴位,通过轻轻按摩耳朵或刺激这些穴位,可以帮助放松身心,提高睡眠质量。吃耳有什么助眠的效果吗?