听说有人靠吃肥皂助眠，这是真的有效还是谣言？

吃肥皂助眠不仅无效，而且极其危险！肥皂含有强碱性成分，误食会灼伤口腔和消化道，引发呕吐、腹泻甚至中毒。失眠应通过科学方法（如调整作息、放松训练或就医）解决，切勿尝试此类有害行为。