哪些酸性食物有助于改善睡眠？

部分酸性食物（如柠檬、酸奶、酸樱桃）可能通过调节褪黑素或血清素水平助眠。例如，酸樱桃富含天然褪黑素；酸奶中的钙和乳酸能缓解压力；柠檬的维生素C可降低皮质醇。但个体差异较大，建议避免睡前空腹食用过酸食物以免刺激胃部。