什么是“声控助眠梦”，它是如何帮助我们改善睡眠的？

“声控助眠梦”是一种利用声音和音乐来促进睡眠的方式，通过播放轻柔的音乐、自然音效或者专门设计的助眠声频，帮助大脑放松、减轻焦虑，从而更容易进入深度睡眠。这种方法可以通过调节听觉刺激，改善睡眠环境，进而提升睡眠质量。