脸部助眠的方法有哪些，可以帮助改善睡眠质量？****

脸部助眠的方法包括每天进行脸部按摩，帮助放松肌肉和减轻压力；使用精油，如薰衣草或 chamomile，涂抹于脸部或进行芳香疗法；保持良好的护肤习惯，使用舒缓的面膜，以及在睡前避免电子设备的蓝光刺激，创造一个安静舒适的睡眠环境，这些都可以有效改善睡眠质量。**