为什么趴着睡能帮助改善睡眠质量？

趴着睡可能通过减轻打鼾、缓解胃酸反流或提供安全感来助眠，尤其适合部分呼吸不畅或胃部不适的人群。但需注意长期趴睡可能引发颈椎、腰椎压力，建议搭配透气枕头并适时调整睡姿。