因人而异。助眠音乐通常节奏舒缓，可能帮助部分人缓解焦虑、集中注意力；但对需要深度思考的任务（如数学、写作），过度放松反而可能降低思维活跃度。建议尝试轻音乐或白噪音，避免带歌词的曲目，并观察自身专注度变化。
