助眠ASMR香薰如何帮助提升睡眠质量？

助眠ASMR香薰通过温和的声音和舒缓的香气来创造一个放松的环境，帮助减轻压力和焦虑，从而促进入睡。香薰中的精油，如薰衣草或洋甘菊，可以与ASMR的细腻声响相结合，增强放松效果，帮助我们更快进入深度睡眠。