姜枸杞茶真的能助眠吗？如何正确饮用？
姜枸杞茶对助眠有一定辅助作用。枸杞含有的枸杞多糖和甜菜碱能帮助舒缓神经，而生姜的温热特性可促进血液循环，缓解身体紧张。建议睡前1小时饮用（避免过量，200ml左右），搭配少量蜂蜜调味，但体质燥热或易上火者应减少生姜用量或咨询中医师。
（注：严重失眠需就医，不可依赖食疗替代治疗。）
姜枸杞茶对助眠有一定辅助作用。枸杞含有的枸杞多糖和甜菜碱能帮助舒缓神经，而生姜的温热特性可促进血液循环，缓解身体紧张。建议睡前1小时饮用（避免过量，200ml左右），搭配少量蜂蜜调味，但体质燥热或易上火者应减少生姜用量或咨询中医师。
（注：严重失眠需就医，不可依赖食疗替代治疗。）