安睡助眠香囊真的能改善睡眠吗？它的原理是什么？

安睡助眠香囊通过天然草本植物（如薰衣草、洋甘菊、艾叶等）散发的芳香成分，帮助舒缓神经、缓解焦虑，从而促进睡眠。其原理是植物香气通过嗅觉刺激大脑边缘系统，调节褪黑素分泌，营造放松状态。但效果因人而异，适合轻度睡眠困扰者，严重失眠需结合医学干预。