听说番茄有助于改善睡眠，是真的吗？具体该怎么做？

是的！番茄富含褪黑素（调节睡眠周期的激素）和钾、镁等舒缓神经的矿物质。建议睡前1~2小时食用少量小番茄（约5~6颗）或喝一杯无添加的番茄汁，搭配深呼吸放松效果更佳。但避免过量，以免胃部不适影响睡眠哦~