听说“摘取负能量助眠”是一种新型的睡眠疗法，具体是如何操作的？

这种方法通过冥想或能量引导，帮助人在睡前识别并释放积累的负面情绪（如焦虑、压力），将其想象为可被“摘除”的能量团。操作时需安静躺卧，深呼吸后默念意图，将负面感受视觉化并“移交”给想象的自然元素（如水流、月光）。其原理类似心理学的认知解离，通过仪式感降低情绪黏着，但效果因人而异，需配合规律作息。注意：若长期失眠，建议咨询专业医生。