猪油真的有助于改善睡眠吗？

目前没有科学证据表明猪油直接具有助眠作用。虽然猪油富含脂肪和热量，可能带来短暂的饱腹感和满足感，但过量摄入反而可能加重消化负担，影响睡眠质量。改善睡眠更建议通过调节作息、放松心情或摄入含褪黑素（如牛奶、核桃）等天然助眠成分的食物。