是的。轻柔的掏耳按摩能通过刺激耳部神经末梢（如迷走神经分支）触发放松反应，降低心率与压力激素水平。配合舒缓手法（如绕耳画圈、轻拉耳垂），可促进褪黑素分泌，缓解焦虑，从而提升入睡效率。但需注意工具清洁与力度，避免损伤耳道。
