什么是“强力助眠图”？它真的能帮助改善睡眠吗？

“强力助眠图”是一种通过视觉刺激（如柔和的色彩、重复的几何图案或动态渐变画面）来引导大脑放松、缓解焦虑的辅助睡眠工具。其原理类似冥想中的视觉聚焦，通过减少思维活跃度，促使用户更快进入困倦状态。实际效果因人而异，但对部分人群（尤其是因压力失眠者）可能有一定帮助，建议结合其他助眠习惯（如规律作息、低光环境）使用。