手带助眠仪的原理是什么?真的能改善睡眠吗?

手带助眠仪通常通过两种方式发挥作用:一是利用微电流刺激手腕穴位(如内关穴),调节神经系统,缓解焦虑;二是结合生物反馈技术,监测心率或体温,通过震动、热敷等物理方式促进入眠。临床研究显示,这类产品对轻度失眠或压力性睡眠障碍可能有一定辅助效果,但个体差异较大,建议结合规律作息使用。手带助眠仪的原理是什么?真的能改善睡眠吗?