手指助眠视频是通过什么方法帮助人们入睡的？****

手指助眠视频通常使用轻柔的手部动作、慢节奏的拍打或按摩，结合放松的音乐和语音指导，旨在通过刺激身体的感官，减轻压力和焦虑，从而帮助人们更快入睡。**