什么是"助眠吃耳机"？它真的能帮助睡眠吗？

"助眠吃耳机"是一种结合白噪音、自然音效或引导式冥想内容的耳机设备，通常采用柔软贴耳的材质，适合侧睡佩戴。它通过舒缓的声音（如雨声、海浪等）屏蔽环境噪音，帮助用户放松入眠。但效果因人而异，需注意音量控制，避免长期使用依赖或听力损伤。