做指甲真的能助眠吗？

是的，做指甲的过程（如修剪、打磨、涂色等）需要专注和重复性动作，能帮助放松身心，类似一种“指尖冥想”。尤其睡前做简单的护理（如涂护甲油或按摩甲缘），搭配舒缓精油，可能缓解焦虑，促进睡眠。但效果因人而异，建议结合其他助眠习惯（如减少屏幕时间）效果更佳。