### 眼部按摩助眠的妙招

在现代快节奏的生活中，许多人常常面临失眠的问题。其实，简单的眼部按摩可以有效缓解疲劳，帮助我们更好地入眠。

首先，眼部按摩能够促进眼周血液循环，减轻眼部疲劳。每天使用电子设备的时间过长，容易导致眼睛干涩、不适，通过轻柔的按摩，可以释放眼部压力，放松眼肌。我们可以用双手的指腹轻轻按压眉头和眼眶周围，感受逐渐缓解的紧张感。

其次，眼部按摩还有助于催眠。按摩时，配合深呼吸，可以让身体更加放松。建议在睡前花5到10分钟进行按摩，不仅能安抚身心，还能够有效提高睡眠质量。

最后，保持环境的安静和舒适也很重要。温和的灯光和宜人的气味，搭配眼部按摩，能够为我们创造一个理想的入睡环境。

总之，眼部按摩是一种简单而有效的助眠方法，值得在日常生活中尝试。