灵芝助眠膏真的能改善睡眠吗？

灵芝助眠膏通常以灵芝提取物为主要成分，灵芝中的活性物质（如三萜类、多糖）具有调节神经系统、缓解焦虑的作用，可能帮助缩短入睡时间并提升睡眠质量。但效果因人而异，建议结合规律作息使用，严重失眠者需咨询医生。