什么是特殊向助眠？它和普通助眠方法有什么区别？

特殊向助眠是指针对特定需求或人群设计的助眠方式，比如通过ASMR（自发性知觉经络反应）、白噪音定制、沉浸式剧情引导等，结合感官刺激或心理暗示来提升放松效果。与普通助眠（如规律作息、冥想）相比，它更注重个性化体验，例如为焦虑者设计的分心缓解音频，或为失眠者定制的声音频率调节，能更精准地满足特殊睡眠障碍者的需求。