助眠器的数据如何帮助改善睡眠质量？

助眠器通过收集用户的睡眠数据，如入睡时间、深度睡眠时长和夜间醒来次数，能够分析个人睡眠模式，并提供个性化的建议和调整方案，帮助用户更好地理解和改善自己的睡眠质量。