为什么洗眼镜的声音能助眠？

洗眼镜时轻柔的流水声与镜片摩擦的沙沙声，能形成规律的白噪音，有效掩盖环境中的突兀声响。这种温和的节奏类似ASMR（自发性知觉经络反应），可触发大脑的放松状态，帮助缓解焦虑，从而更容易入睡。