如何通过阅读助眠情景书来提高睡眠质量？****

阅读助眠情景书可以通过营造放松的氛围，转移注意力，减少焦虑，从而帮助进入深度睡眠。轻松的故事情节和温暖的画面能够使大脑逐渐放松，缓解一天的压力，为入睡创造一个平静的心理环境。**