助眠R姐化妆视频真的能帮助入睡吗？原理是什么？

这类视频通过视觉与听觉的双重放松触发睡意——化妆过程的轻柔动作（如刷具摩擦声、规律性步骤）能缓解焦虑，而低饱和画面色调、慢节奏解说会诱导大脑进入平静状态。部分观众反馈其“无聊但舒适”的特质类似ASMR效果，适合注意力分散型失眠者。