中医助眠理论：通过调和阴阳重塑宁静之夜

在现代社会，失眠问题日益严重，许多人寻求传统中医的方法来改善睡眠。中医理论认为，睡眠的质量与人体的阴阳平衡、脏腑功能密切相关。中医将睡眠障碍视为阴阳失调或脏腑失衡的结果。

中医助眠方法主要包括针灸、推拿和草药治疗。针灸通过刺激特定穴位，如神门、安眠、百会等，可以调理气血，缓解焦虑，促进放松。推拿通过舒缓肌肉紧张，促进血液循环，有助于提高睡眠质量。

草药在中医助眠中也扮演重要角色。例如，酸枣仁、莲子心和百合等药材，因其安神、养心、镇静的特性，被广泛用于中医处方。中医强调个体化治疗，根据不同失眠症状，如心虚、肾虚、肝郁等，给予不同的调理方案。

总之，中医助眠理论以整体观和个体化为核心，通过调和阴阳、疏通经络，帮助现代人重获宁静的睡眠。