什么是ASMR精神，它如何影响我们的情绪和放松？

ASMR精神指的是自主感官经络反应（Autonomous Sensory Meridian Response）的体验，通常通过轻声细语、轻敲声或其他细腻的声音刺激来引发。它可以帮助人们减轻焦虑、提升情绪，甚至促进睡眠，因为这些声音能够带来一种舒适感和安全感，仿佛被温柔呵护，从而达到深层次的放松效果。