呱呱酱助眠是什么？如何使用它帮助入睡？

呱呱酱助眠是一款通过ASMR（自发性知觉经络反应）技术制作的舒缓音频内容，包含轻柔的白噪音、自然音效（如雨声、蛙鸣）或人声哄睡引导，旨在帮助用户放松身心、缓解焦虑并更快入睡。使用时只需在睡前佩戴耳机，选择喜欢的音频（如“池塘夜眠”系列），调低音量，闭眼专注聆听即可。建议搭配规律作息效果更佳。