为什么掏耳助眠音能帮助入睡？

掏耳助眠音（如ASMR）通过模拟轻柔的耳部触碰或环境白噪音，触发大脑的放松反应，降低压力激素水平，同时刺激副交感神经，从而缓解焦虑、促进睡意。其舒缓的节奏和私密感能营造安全感，类似被安抚的体验，帮助更快进入睡眠状态。