什么是助眠ASMR口腔手势？它如何帮助改善睡眠？

助眠ASMR口腔手势是指通过轻柔的口腔动作（如舌尖轻弹、缓慢咀嚼声或嘴唇开合）制造舒缓的触发音，配合ASMR（自发性知觉经络反应）的视听效果，帮助听众放松神经、缓解焦虑，从而更容易进入睡眠状态。这类声音的节奏感和重复性能够分散注意力，降低大脑活跃度，尤其适合对声音敏感的人群。