什么是“养火助眠汤”？它真的能帮助改善睡眠吗？

“养火助眠汤”是一种传统食疗方，以莲子、百合、酸枣仁等安神食材为主，搭配温和滋补的配料（如桂圆、枸杞），通过慢炖熬制而成。其原理是滋阴降火、调和气血，缓解因心火旺盛或焦虑导致的失眠。适当饮用可能辅助放松身心，但严重失眠需结合医生建议，不可完全依赖食疗。