热奶真的可以帮助睡眠吗?

是的,热奶含有色氨酸和钙,能促进血清素和褪黑激素的分泌,从而有助于改善睡眠质量。温暖的饮品也能让人放松,增加入睡的舒适感。热奶真的可以帮助睡眠吗?-热奶助眠