精分助眠是什么？它是如何帮助改善睡眠的？****

精分助眠是一种通过调节心理状态和情绪来促进睡眠的方法。它结合了心理学技术和放松练习，帮助人们缓解压力、焦虑，从而更容易入睡。通过自我暗示、冥想或深呼吸等技巧，让大脑在睡前放松，减少杂念，使人更容易进入深度睡眠。**