黑番茄真的有助于改善睡眠吗？

黑番茄富含花青素和褪黑素前体物质，这些成分可能通过调节生物钟和缓解神经紧张来促进睡眠。但目前科学研究证据有限，建议作为健康饮食的补充，严重失眠仍需咨询医生。