“巧制安神香囊：一针一线缝出好睡眠”

在快节奏的现代生活中，失眠成了许多人的困扰。与其依赖药物，不如尝试古法香囊助眠——将天然草本缝入方寸之间，让香气成为夜晚的温柔伴侣。

一、香囊助眠的千年智慧 古人早有“闻香祛病”的记载，《本草纲目》中提及的薰衣草、合欢花、柏子仁等药材，均具宁心安神之效。将这些草本研磨成粗粉，装入透气棉布袋中，香气缓慢释放，通过嗅觉调节神经，助人渐入梦乡。

二、手作香囊四步曲 1.选材：基础配方可选薰衣草（舒缓焦虑）+洋甘菊（抗抑郁）+陈皮（理气健脾），比例按3:2:1混合。 2.缝制：用棉麻布裁成掌心大小的布袋，留开口装药，针脚密实以防漏粉。 3.点缀：以蓝染布或刺绣云纹装饰，增添静心意境。 4.使用：置于枕畔或悬挂床头，香气可持续1-2周，晒干后可复香。

三、科学佐证的芳香疗愈 研究表明，薰衣草中的芳樟醇能降低皮质醇水平，而合欢花挥发油可延长深度睡眠时间。手作过程本身亦是疗愈——专注的缝纫能缓解焦虑，犹如一场微型冥想。

夜深人静时，一只盈满草香的香囊，或许比数羊更懂你的疲惫。从今夜开始，让传统智慧与现代科学共同守护你的安眠。