床头助眠香薰真的能帮助改善睡眠吗？

是的，选择合适的助眠香薰（如薰衣草、洋甘菊或雪松精油）可通过舒缓神经、降低焦虑来促进睡眠。建议搭配无明火的香薰机或扩香石使用，避免安全隐患，同时注意通风和精油浓度，避免过度刺激。