助眠口腔舌头具体是什么？****

助眠口腔舌头是一种通过调整口腔和舌头的位置来促进放松和改善睡眠的方法。通过适当的舌头运动和口腔放松技巧，可以帮助减轻紧张，缓解焦虑，从而提升睡眠质量。**