白胶囊助眠的主要成分是什么？有什么效果？

白胶囊助眠的主要成分通常包括天然植物提取物，如 valerian root（缬草根）和其他镇静成分。它们能够帮助放松身心，减轻焦虑，从而改善睡眠质量。使用后一般会让人觉得入睡更快，睡眠更深。然而，个体反应可能有所不同，建议在使用前咨询专业医生。