什么是“夜晚助眠师”？他们如何帮助失眠的人？

“夜晚助眠师”是专门通过舒缓引导、声音疗愈或心理放松技巧，帮助失眠者快速入睡的职业。他们可能通过语音陪伴（如白噪音、睡前故事）、呼吸调节指导，或定制化放松方案（如正念冥想），缓解焦虑与过度活跃的思维，让用户自然进入睡眠状态。部分助眠师还会结合ASMR（自发性知觉经络反应）等声音触发技术，提升入睡效率。