什么是助眠模拟音？它如何帮助改善睡眠？

助眠模拟音是通过自然或人工合成的舒缓声音（如雨声、海浪、白噪音等），帮助放松大脑、掩盖环境噪音，从而促进入睡或提升睡眠质量的音频。其原理是通过规律、低频的声波刺激副交感神经，降低焦虑感，引导使用者进入更平静的状态。常见类型包括环境音、ASMR（自发性知觉经络反应）或特定频率（如双耳节拍）。