喝灵芝茶真的能帮助改善睡眠吗？

是的。灵芝中的活性成分（如三萜类和多糖）具有调节神经系统、缓解焦虑的作用，能促进深度睡眠。建议睡前1-2小时饮用温热的灵芝茶，搭配规律作息效果更佳。但严重失眠者需咨询医生。