陪ASMR的过程是怎样的？****

陪ASMR的过程通常包括选择一个舒适的环境，使用耳机聆听ASMR音频，并放松身心，让声音带来的轻柔刺激引导你进入放松状态，可以帮助缓解压力和焦虑。**