研究表明，失重环境可能通过减少身体压力（如关节和肌肉负担）和调整体液分布，间接促进放松并缩短入睡时间。但长期太空任务中，昼夜节律紊乱和太空舱噪音等因素可能抵消这一优势，需结合助眠技术（如光线调节、白噪音）综合改善睡眠。
