眼睛热敷真的能帮助睡眠吗？

是的，眼睛热敷可以帮助放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳，促使身体放松，从而有助于改善睡眠质量。热敷可以提高眼部血液循环，减轻压力，有助于入睡。建议使用温热的湿毛巾或专用眼罩进行热敷，每次15-20分钟。