《老柿子助眠：秋日里的自然安神良方》

秋意渐浓，枝头的老柿子由青转红，像一盏盏小灯笼挂满树梢。许多人只知道它甜蜜可口，却不知这历经风霜的果实，还藏着助眠安神的古老智慧。

老柿子中富含的天然糖分和维生素B群，能舒缓神经紧张，而其中的钾元素更是调节血压、缓解焦虑的“隐形帮手”。中医典籍早有记载，柿蒂与柿霜煮水饮用，可平息心火，尤其适合深夜辗转反侧的人群。

若想尝试，不妨将熟透的老柿子去皮切块，与温牛奶同炖，或取柿蒂3-5克加茯苓慢煮成茶。秋夜微凉时饮下，暖意从胃蔓延至全身，睡意便如月光般悄然笼罩。

自然从不吝啬馈赠——这颗悬挂千年的“红灯笼”，或许正是现代人寻觅的睡眠答案。