灵芝和枸杞对改善睡眠有什么帮助？

灵芝被认为具有安神和抗焦虑的作用，可以帮助放松心情，有助于提高睡眠质量；而枸杞含有丰富的营养成分，能够滋养肝肾，缓解疲劳，从而帮助改善睡眠。因此，灵芝与枸杞的结合可以有效促进更好的睡眠。