什么样的声音被认为是“最强助眠音”？

研究表明，白噪音、海浪声和轻柔的自然音效（如鸟鸣和雨声）被认为是“最强助眠音”，它们有助于遮掩干扰音，并创造一个放松的环境，促进更好的睡眠质量。